18 av de bästa mobilspelen för din mentala hälsa – Geek Review

sdx15 / Shutterstock.com

Psykisk hälsa har inte alltid varit en vanlig fråga. Lyckligtvis hittar människor alltid sätt att utöka vår kunskap genom nya tekniker för att hantera det som stör oss. Mobilspel är ett särskilt intressant sätt att hantera psykiska sjukdomar och lägga till en allmän boost till humöret.

Sambandet mellan lek och mental hälsa

Något av vad Erfaren och ofta diagnostiserad Psykiska tillstånd bland allmänheten inkluderar depression, generaliserat ångestsyndrom, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), tvångssyndrom och panikångest. Över hela världen manifesteras dessa tillstånd i överraskande antal.

Världshälsoorganisationen uppskattar detta 264 miljoner människor Lider av depression över hela världen, plus 45 miljoner av bipolär sjukdom och 20 miljoner av olika psykoser. full 13 % av världens medborgareFrån och med 2017 upplevde han en diagnostiserad psykisk störning eller drogberoende.

Även om detta är ett forskningsfält under utveckling, är vissa forskare övertygade om att videospel har en roll att spela för att hjälpa patienter att komma överens med sitt mentala tillstånd. Enligt samma läkare, videospel Kan ha en positiv effekt För dem som kämpar med psykisk hälsa, förutsatt att vissa gränser är på plats först.

Hur stärker tv-spel den mentala hälsan?

Stresslindring är den första och mest uppenbara positiva effekten. Spelare som ägnar sig åt problemlösning med låga insatser kan aktivera sina hjärnor och få ut sina medvetna hjärnor från alla faktorer som orsakar dem nöd.

Att hitta lösningar, problemlösning, ackumulera prestationer och tänka igenom orsak och verkan är avgörande för hjärnans utveckling och de som kämpar med mentala tillstånd som depression och ångest.

I slutändan är att arbeta mot ett önskat mål eller resultat, även om det “bara” är på din mobiltelefons eller surfplattas skärm, en upplyftande aktivitet och förbättrar ditt humör som kan ge utdelning till din mentala hälsa och mentala tillstånd. Även de som behandlas för tillstånd som PTSD, ADHD och traumaåterhämtning har spel tillgängliga för att hjälpa till med deras återhämtning eller hälsoresa. Vissa spel hjälper till och med individer att utveckla eller återuppbygga sina sociala eller terapeutiska färdigheter – några av de första offren under psykisk hälsa.

Andra fördelar med videospel för mental hälsa, beroende på spelets format, inkluderar känslomässig motståndskraft – att lära sig att misslyckas på ett graciöst sätt – och att lära sig att samarbeta med andra. Träna i sport och fysisk aktivitet Är oftast den första rekommendationen Från experter inom mentalvården. Men för dem som har svårt att röra sig ger tv-spel en värld av möjligheter.

Simuleringsspel leder till mental hälsa

Telefonen är på
sdx15 / Shutterstock.com

Simuleringsspel ger givande upplevelser med tonvikt på strategi, synskärpa, orsak och verkan och rumslig medvetenhet. Andra gånger erbjuder de tillfredsställelsen att observera eller delta i en tillfredsställande biologisk eller mekanisk process.

  • beskära (iOS/Humanoid): Detta multivisuella och prisbelönta spel beskriver sig själv som ett “kärleksbrev till träden”. Det uppmuntrar användare att ta hand om sitt trä, inklusive dess design och skydd mot skador. Det finns inga mikroattraktioner, och allt du gör synkroniseras med dina enheter.
  • Pokémon Go (iOS/Humanoid): Det var svårt att ignorera det här spelet när det släpptes 2016. Speciellt appsupportrar noterade dess användbarhet för att sätta spelare under press. Väl där navigerar de till lokala landmärken och närmar sig en simulering av spänningen med att fånga live Pokémon som var och en av oss sannolikt kommer att få.
  • Pikmin Bloom (iOS/Humanoid): baserat på Pikmin– Det charmiga spelet Nintendo GameCube-Pikmin Bloom Är ett alternativ till Pokemon Go som fokuserar på rörelse, uppmärksamhet och minnesskapande. När du vandrar runt upptäcker du att Pikmin lägger till ditt team, hjälper blommor och träd att växa och till och med lägger till foton i en minnesdagbok över dina resor.
  • Minecraft (iOS/Humanoid): Är det någon som inte har spelat eller åtminstone hört talas om det Minecraft? Detta älskade friformssimuleringsspel innehåller spelare som korsar avkopplande men ofta utmanande miljöer, hanterar resurser och bygger strukturer och mekanismer som de vill.

De bästa pusselspelen för mental hälsa

Stillbilder vad

Medan tekniken har fört oss långt från pusseltiden, går pusselspel aldrig ur modet. Om du har en surfplatta eller smartphone finns det ett svindlande utbud av briljanta och vackra pusselspel för att lösa dina problem.

  • Monument Valley (iOS/Humanoid): Spelare förundrades Monument ValleyDen fantastiska konststilen och pusslen som väcker lugn men som utan tvekan är utmanande i flera år. Med tillräckligt med berättelse för att väcka spelarnas nyfikenhet med spelvärldens mysterium kommer de noggrant att korsa fantastiska slott och landskap genom att manipulera element i miljön.
  • Windows (iOS): Windows, Utvecklat av Vectorpark, är en stämningshöjande och minnesvärd upplevelse för spelare i alla åldrar. I en drömvärld anförtros människor användningen av fysik, vältajmade klick och manipulering av föremål för att lyfta sin leksaksbil över skärmen. Varje steg belönas med en lekfull anda och eftertänksam undersökning.
  • 2048 (iOS/Humanoid): Ett strategispel och en pusselbit, 2048 Borde vara intressant för alla som har ett huvud för siffror. Spelare flyttar numrerade brickor över ett 4 × 4 rutnät och kombinerar brickor medan de letar efter det magiska numret 2048. Detta är helt enkelt missvisande – förvänta dig att bli utmanad och känn rusningen av förestående prestationer när dina manövrar närmar sig önskad mängd.
  • stack (iOS/Humanoid): stack Han slår anmärkningsvärt enkla slag över sin vikt i avslappning och tillfredsställelse. Allt i den är noggrant designad, från det visuella till de förtjusande melodierna som belönar framgång. Spelare måste stapla så enkla former de kan – och göra sitt bästa för att befria andra spelare från hela världen.

Virtuella spel för mental hälsa terapeut

Virtuella grooming-spel är praktiskt taget obegränsade i sin variation, även om de alla inkluderar spelare som vårdar miljöer och utvecklar skötselrutiner för digitala husdjur. Den här typen av hantering kan stimulera delar av hjärnan som sysslar med att reglera relationer och utveckla terapifärdigheter – oavsett om det är för dig själv eller andra.

  • Reko Okaba (iOS/Humanoid): Har du någonsin velat ta hand om en grupp havsutter? Det här är din chans! Använd en kombination av oemotståndliga föremål, möbler och leksaker för att uppmuntra nya uttrar att gå med i ditt samhälle. De kommer att samlas eller skingras igen, beroende på din vårdnivå.
  • Neko Atsume: Kitty Aspen (iOS/Humanoid): Havsutter inte din sylt? Med Neko Atsume, Du kan hantera många kattungar, var och en med sin egen personlighet och egenheter. Prova nya kombinationer av godsaker och leksaker för lek i olika miljöer för att uppmuntra fler katter att gå med och kommunicera med din miljö.
  • fariseisk (iOS/Humanoid): fariseisk Är mycket mer än ditt typiska vårdgivarespel. Efter att ha döpt ditt digitala husdjur och dekorerat det med coola kostymer och tillbehör, fungerar din skötselrutin som en lättnadsdagbok för egenvård. Bollregistrering Är ett populärt sätt Registrera och bearbeta tankar och känslor. Vården du ger ditt husdjur kan återspegla ditt dagliga humör och aktivt uppmuntra dig att ansluta till roten av ditt humör och huvudutrymme.
  • grön (iOS/Humanoid): Utvecklad av Ice Water Games, grön Är en miljö- och växttillväxtsimulator som sätter din gröna tumme på prov. Din databas kommer ständigt att växa i din frånvaro – och du kan beskära dem, ta hand om dem och lägga till ett urval varje fredag ​​när utvecklare lägger till gratis nya växter att välja mellan.

Oändliga löparspel leder till mental hälsa

En grupp karaktärer vad

Ibland är allt du behöver för att höja ditt humör eller komma tillbaka i kontakt med din inre dialog eller fysiska förmågor att engagera dig i fokuserad träning eller speltid. Följande spel ger en oändlighet av dukar för att aktivera din mentala styrka och reaktionstid.

  • Altos äventyr (iOS/Humanoid): Du kan inte argumentera med 10+ miljoner nedladdningar och räkningar. Altos äventyr Ser spelare korsa vildmarkslandskap och vintriga landskap vackert uppsatta ovanpå sina snowboards. Belöningsspel, ökande respons och reflektioner över tidens känsliga gång ger detta spel verklig motståndskraft. Under 2016 lade utvecklarna till och med till ett Zen-läge, där spelare kan återhämta sig direkt efter ett fall istället för att börja om för att göra spelet ännu mer lugnt.
  • Vägen korsar (iOS/Humanoid): Har du fortfarande högst poäng i Froger En maskin på din lokala pizzeria? Om du gillar den typen av arketypiska spel, då Vägen korsar Det är definitivt för dig. Varje beroendeframkallande stadium ger ny fönsterdesign och utmaningar när du navigerar mellan olika karaktärer, från dinosauriefågeln till emogåsen i alla visuellt rika miljöer.
  • Doodle jump (iOS/Humanoid): Doodle jump Det är en favorit perenn genre. Med en unik konstnärlig stil och krampaktigt men mycket tillfredsställande spel, kommer spelare snabbt att bli beroende av att utmana sig själva till ett högre hopp än någonsin.

Mindfulness-spel leder till mental hälsa

Vissa spel handlar mer tydligt om att odla en sundare mental headspace än andra. Om du upplever oro för nuet eller oro för framtiden kan det här vara genren för dig.

  • Min oas (iOS/Humanoid): Det finns ingen kostnad här för att vinna, inte heller något tidskrävande eller tidskänsligt spel. Min oas Engagerad i en sak: odla mer fridfullt tänkande medan du njuter av den vackra naturen, djur som skanderar uttalanden och atmosfärisk musik och höjer stämningen. Du kommer snabbt att förlora dig själv i det här spelet – tillsammans med de distraherande oron.
  • Uzo, en interaktiv ljusshow (iOS): Prisbelönt och för en gångs skull den bästsäljande appen i App Store, att använda Det är unikt bland mindfulness-spel och förbättrande humör. Det är mycket visuellt till sin natur, med spelare som använder olika verktyg och kranar för att skapa bländande och tunga fysikljusshower i realtid. Du kan till och med exportera de sekvenser och stillbilder du gillar som videor eller bakgrundsbilder.
  • Andning av ljus (iOS): Detta spel ger spelare bedrägligt enkla miljöproblem baserade på utrymme och rörelse att lösa samtidigt som det dubbleras som en guidad meditationsupplevelse. Unika bilder och koncentrerade melodier kompletterar spelet, som recensenter regelbundet nämner som “guldstandarden” för mental hälsa i en givande spelsession.

Leave a Comment